Fever Fighters: Unlocking the Power of Home Remedies for Quick Recovery(बुखार से लड़ने वाले: शीघ्र स्वस्थ होने के लिए घरेलू उपचारों की शक्ति को अनलॉक करना)

 Fever Fighters: Unlocking the Power of Home Remedies for Quick Recovery

(बुखार से लड़ने वाले: शीघ्र स्वस्थ होने के लिए घरेलू उपचारों की शक्ति को अनलॉक करना)

 बुखार विभिन्न कारकों के कारण होने वाला एक संक्रमण है, जिसमें जलवायु परिवर्तन, अस्वास्थ्यकर भोजन, शारीरिक परिश्रम, स्थान परिवर्तन, अत्यधिक गर्मी आदि शामिल हो सकते हैं। यह तब पहचाना जाता है जब शरीर के तापमान में वृद्धि होती है जो संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर की प्रतिक्रिया होती है। जब कोई वायरस हमारे शरीर पर हमला करता है, तो यह तापमान बढ़ा देता है और हम बुखार और बेचैनी से भर जाते हैं। इसकी अवधि 2 -7 दिन तक हो सकती है। 

 

बुखार के लक्षण बहुत ही साधारण होते हैं। शरीर के तापमान में वृद्धि के अलावा, व्यक्ति को मतली, खांसी, सर्दी, सिरदर्द, शरीर में दर्द और कमजोरी आदि महसूस होती है। आयुर्वेद में इसके इलाज के लिए कई प्राकृतिक उपचार हैं। आप इन दवाओं का सेवन कर सकते हैं जो आपकी रसोई में आसानी से उपलब्ध हैं और आपको बिना किसी दुष्प्रभाव के तुरंत राहत मिल सकती है। 

वायरल बुखार और संक्रमण आजकल आम हो गए हैं। जलवायु में साधारण परिवर्तन और तापमान में वृद्धि वायरल बुखार का कारण हो सकता है। ये संक्रमण अधिकतर वायुजनित संक्रमणों से उत्पन्न होते हैं जो हमें किसी संक्रमित व्यक्ति से मिलते हैं।

वायरल संक्रमण में सर्दी, खांसी, फ्लू, हल्का बुखार, गले में खराश, नाक बहना, शरीर में दर्द आदि जैसे लक्षण हो सकते हैं।

ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप वायरल बुखार से संपर्क कर सकते हैं-

    👉 किसी बीमार व्यक्ति के खांसने या छींकने के दौरान निकलने वाली संक्रमित बूंदों को            अंदर लेने से।

    👉 दूषित भोजन या पेय का सेवन करने से।

     👉कुछ वाहक जैसे कीड़े और जानवर भी वायरस ले जा सकते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, सभी व्यक्तियों के शरीर में तीन दोष होते हैं- वात, पित्त और कफ। शरीर के तीन दोषों में कोई भी असंतुलन बीमारियों का कारण बन सकता है।

आयुर्वेद में बुखार को ज्वर रोग कहा जाता है। यह मुख्य रूप से वात और कफ दोषों में असंतुलन के कारण होता है। कफ में असंतुलन से सर्दी के लक्षण हो सकते हैं और वात की अधिकता अक्सर पाचन अग्नि को कम कर देती है जिससे ठंड लगना, थकान, कमजोर पाचन और शरीर में दर्द होता है।

प्रत्येक रोग की शुरुआत अमा (पाचन विष) से होती है जिससे धातु (शारीरिक ऊतकों) में असंतुलन हो जाता है। इससे हमारे शरीर की मौलिक प्रतिरक्षा (ओजस) कमजोर हो जाती है और हमारा शरीर संक्रमण और एलर्जी से ग्रस्त हो जाता है।

इसलिए, आयुर्वेद का उद्देश्य हमारे शरीर को वायरल संक्रमण और बुखार से बचाने के लिए शरीर में अग्नि (पाचन अग्नि) और दोषों को संतुलित करना है।

आयुर्वेद में बुखार तीन प्रकार के होते हैं-

वात ज्वर- 

ये आमतौर पर मानसून के मौसम में आते हैं और तेज धड़कन, तेज प्यास, शरीर में दर्द और दर्द और शरीर के तापमान में उतार-चढ़ाव का कारण बन सकते हैं। आहार में ढेर सारा पानी और गर्म सूप शामिल हैं। सुदर्शन चूर्ण और गुडूची का काढ़ा बना लें।

पित्त ज्वर-

पित्त ज्वर बढ़े हुए पित्त दोष के कारण होता है। इनमें माथे में जलन, तेज बुखार, दुर्गंधयुक्त पसीना, दस्त और मतली जैसे लक्षण होते हैं। खरबूजा, मौसमी (मौसुम्बी) जैसे फल लेने और चीनी के साथ नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। कुटकी और चंदनादि का काढ़ा बना लें।

कफ बुखार-

ये कफ दोष में असंतुलन के कारण होता है। यह अवरुद्ध साइनस, भारीपन और जमाव का कारण बन सकता है। ऊपरी श्वसन प्रणाली को राहत देने के लिए, बहुत सारा गर्म पानी और तरल पदार्थ पीने, तुलसी, अदरक, काली मिर्च से बना काढ़ा लेने और कफ बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ जैसे दही, घी आदि से बचने की सलाह दी जाती है।

वायरल बुखार के लिए आयुर्वेदिक घरेलू उपचार

वायरल बुखार के लिए हर्बल तुलसी काढ़ा तुलसी काढ़ा एक प्राकृतिक प्रतिरक्षा बूस्टर है और श्वसन प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए आयुर्वेद में सदियों से इसका उपयोग किया जाता रहा है। यह काढ़ा वायरल बुखार के लक्षणों से भी राहत दे सकता है, गले की खराश को शांत करता है और खांसी को कम करता है। तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ेंगे और वायरल बुखार को कम करेंगे। यह वायरल बुखार के दौरान शरीर को रिहाइड्रेट करता है और शरीर में सूजन को कम करता है।

सूखा अदरक पाउडर 

अदरक भी वायरल संक्रमण में मदद कर सकता है क्योंकि यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।

 

 

 

 

आहार 

आयुर्वेद की सलाह है कि वायरल बुखार के दौरान आपका संपूर्ण आहार हल्का, पचाने में आसान और तरल पदार्थों से भरपूर होना चाहिए। आप जीरा, काली मिर्च, दालचीनी आदि जैसे मसाले भी मिला सकते हैं क्योंकि ये खांसी, उल्टी, सर्दी और जमाव जैसे वायरल बुखार के लक्षणों से राहत दे सकते हैं।

 

 

हल्दी वाला दूध 

हल्दी वाले दूध का प्रयोग करें

 

 

 

 

 

 

अदरक

आयुर्वेद में अदरक का उपयोग सदियों से विभिन्न बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता रहा है। यह आपके शरीर में संक्रमण, बैक्टीरिया और किसी भी सूजन से आसानी से लड़ सकता है। अगर आप आसानी से संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं तो आपको अक्सर अदरक की चाय का सेवन करना चाहिए। आप नींबू की चाय बनाएं और उसमें अदरक के कुछ टुकड़े डालें। 

दालचीनी

यह खुशबूदार मसाला आपको गले के संक्रमण, खांसी और सर्दी में काफी राहत दे सकता है। यह एक एंटीबायोटिक है जो किसी भी फ्लू को रोकने की क्षमता रखता है। आप इसका सेवन अपनी चाय में कर सकते हैं। यह आपके पेय पदार्थ को स्वाद, सुगंध और स्वाद देगा और आपको इसका लाभ भी मिलेगा।

चावल के साथ उठें

कौन जानता था कि चावल बुखार को ठीक करने में मदद कर सकता है? हमारे दैनिक आहार का हिस्सा होने के अलावा, चावल वायरल बुखार से छुटकारा पाने में सहायता कर सकता है। आपको बस चावल पकाकर और एक कप पानी डालकर चावल का स्टार्च (हममें से कुछ लोग इसे "कांजी" के नाम से जानते हैं) तैयार करना है। चूंकि चावल के दाने अर्ध-पके हुए हैं, इसलिए आपको पेय को छान लेना चाहिए। इसे एक गिलास में थोड़े से नमक के साथ डालें और गर्म होने पर इसका सेवन करें। यह उपाय न केवल एक प्राकृतिक पौष्टिक पेय है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के साथ-साथ मूत्रवर्धक और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने वाला मूत्रवर्धक भी है।

 किशमिश के माध्यम से अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं

किशमिश अपने जीवाणुरोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण शरीर को संक्रमण से लड़ने और बुखार को कम करने में मदद करती है। इसके अलावा, बुखार से जूझने पर किशमिश शरीर के लिए टॉनिक के रूप में काम करती है। 25 किशमिश को आधे कप पानी में एक घंटे के लिए भिगो दें, या जब तक किशमिश नरम न हो जाएं। पानी में भीगी हुई किशमिश को पीसकर उसका तरल पदार्थ छान लें। इस घोल में आधा नींबू का रस मिलाएं। जब तक आपका बुखार ख़त्म न हो जाए, इसे दिन में दो बार लें।

तुलसी-मार्ग

तुलसी बुखार को कम करने के लिए एक प्रभावी जड़ी बूटी है। यह जड़ी-बूटी बाज़ार में उपलब्ध कई प्रकार के एंटीबायोटिक्स जितनी ही प्रभावी है। एक बारीक घोल पाने के लिए एक कप पानी में 20 तुलसी की पत्तियों को एक साथ उबालें और एक चम्मच कुचली हुई अदरक मिलाएं। इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और इस चाय को तीन दिनों तक दिन में दो से तीन बार पिएं।

मेथी के पानी का सेवन करें

औषधीय यौगिकों जैसे कि एल्कलॉइड, सैपोनिन और अन्य यौगिकों के एक बैंक को वायरल संक्रमण को कम करने के लिए जाना जाता है, जिनमें विभिन्न महत्वपूर्ण पोषण तत्व होते हैं। मेथी एक व्यापक रूप से उपलब्ध पौधा है जिसका उपयोग इस प्रभाव के लिए किया जा सकता है। बस एक चम्मच बीज को ½ कप पानी में भिगो दें। अगली सुबह इसे छान लें और इस मिश्रण को नियमित अंतराल पर पीते रहें। तुरंत राहत के लिए आप बीजों का सेवन नींबू और शहद के साथ भी कर सकते हैं।

उन लोगों के लिए जिन्हें चाय पसंद है

धनिया के बीज में विटामिन और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इसके अलावा, एंटीबायोटिक यौगिकों और शक्तिशाली वाष्पशील तेलों की उपस्थिति के कारण, धनिया वायरल संक्रमण से निपटने के लिए एक प्रभावी प्राकृतिक सहायता के रूप में कार्य करता है। धनिया की चाय, नियमित चाय की तरह, पानी में एक चम्मच इसके बीज डालकर बनाई जाती है। इस मिश्रण को उबालें और छान लें। स्वाद के लिए थोड़ा दूध और चीनी मिला लें. यह चाय आपको वायरल बुखार के लक्षणों से राहत दिलाएगी।

आपके पैरों के नीचे लहसुन

क्या? इसका अर्थ क्या है? हां, इसका वही मतलब है जो यह लगता है, क्योंकि लहसुन में उपचार गुण होते हैं, जो तेज बुखार को कम करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पसीना ला सकते हैं। लहसुन की दो कुचली हुई कलियों को जैतून के तेल के साथ मिलाएं और इस मिश्रण को (गर्म करके) प्रत्येक पैर के तलवे के नीचे लगाएं, कुछ जगह खाली छोड़ दें। अपने पैरों को धुंध से बांध लें, ताकि मिश्रण बरकरार रहे। इस विधि से सिर्फ 1 रात में बुखार पूरी तरह खत्म होने के मामले सामने आए हैं। ध्यान दें: गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों के लिए लहसुन के उपचार की सिफारिश नहीं की जाती है।

इसे योग के तरीके से ठीक करें

मत्स्यासन या मछली मुद्रा छाती और फेफड़ों को फैलाने में मदद करती है जिससे आपकी सांस लेने की क्षमता बढ़ती है। यह आपको बुखार से जुड़े शरीर के दर्द और थकान को दूर करने में भी मदद करता है। 

 

दिशानिर्देश:

     👉अपने पैरों को फर्श पर रखें और घुटनों को मोड़कर लेट जाएं।
     👉अपने पैरों को सीधा रखें और हाथों को दोनों तरफ रखें।
     👉प्रत्येक हाथ को कूल्हे के नीचे रखें और कूल्हों को ऊपर उठाएं।
     👉अब अपनी कोहनियों को मोड़ते हुए धीरे-धीरे अपने ऊपरी शरीर को ऊपर की ओर धकेलें। अपने सिर को               पीछे की ओर झुकाएं और सांस छोड़ें।
     👉5 तक गिनें और प्रारंभिक स्थिति में वापस आते समय श्वास लें।